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經常按摩穴位、喝茶飲 有助消化
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許多人皆認為,消化不良只是小問題,但太多食物積滯於腸胃,通常需耗費更多能量去消化食物,還會形成廢物和毒素傷害身體,症狀輕者感覺胸悶、胃脹、胃酸過多,嚴重則引起胃痛、胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。
台北慈濟醫院中醫科醫師游志勤認為,民眾日常能靠穴位按摩和茶飲來做為我保健的方式。通常穴位按摩建議每次5分鐘,以飯前一小時較好,但其他時間亦可按摩。
穴位按摩可按內關穴,位於前臂掌側正中線上,腕橫紋中央直上2寸(三指幅寬),兩條肌腱中間;按壓此穴有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。
合谷穴位於將食指與拇指合攏,虎口處肌肉最高處。按壓合谷穴可緩解身體產生之噁心感,且有助腸胃消化。足三里穴位於小腿的正面,脛房屋信貸免費估貸怎麼貸款比較會過件骨外側一橫指寬。膝眼下方3寸(四指幅寬)。將食指放在膝眼上,其餘三指自然貼近小腿,無名指下緣所到之處即是。足三里為顧胃的重要穴位,可消脹氣、助消化。
茶飲可喝山楂消脹飲,材料山楂3錢、砂仁2錢、炒麥芽3錢、炒穀芽3錢、萊服子3錢。做法:放入8碗水(約1600㏄)煮沸後,轉小火熬煮1小時,撈去藥渣後再加入適量冰糖。因麥芽會退奶,不建議餵母奶之產婦飲用。
玫瑰解脂茶材料:玫瑰花3錢、山楂2錢、陳皮2錢。做法:放入8碗水(約1600㏄)煮沸後,轉小火熬煮15分鐘,再悶泡15分鐘,去藥渣後即可飲用。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/經常按摩穴位-喝茶飲-有助消化-160000895.html
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